理想の肌を手に入れよう！

皆さんが思う理想のお肌はどういうお肌でしょうか？
キメ細かい肌、毛穴レスな肌、透明感のある肌、なりたい理想のお肌は沢山あると思いますが目指すところは“綺麗なお肌“ということに違いはないと思います。
今回は綺麗なお肌になる為に、何が必要なのかをご紹介したいと思います。

□綺麗なお肌の条件
綺麗なお肌と思われるには【潤い・滑らかさ・ハリ・弾力・血色・ツヤ】の6つがポイントになります。
6つのポイントを満たすことで見た目がつややかで健康的な肌に見えるだけでなく、感触は柔らかく外からの刺激にも抵抗力がある状態になります。


では6つのポイントを満たすにはどうすればいいのでしょうか。

□綺麗なお肌になる為に必要なこと

・紫外線対策
　紫外線はシミや老化の原因になる為、日焼け止めは塗り忘れがないよう気をつけましょう。
　紫外線は窓からも入ってくるため室内にいても安心せず、こまめに塗り直すことを心がけましょう。また、日焼け止めだけでなくUVカットの日傘や帽子、ガーディガンを着用することも効果的です。

・保湿
お肌の状態は乾燥肌・脂性肌・混合肌・普通肌とありますが、季節やホルモンバランスに
よってもお肌の状態は変わってきます。
お肌の状態を確認しながら正しい保湿を行うよう心がけましょう。
洗顔や保湿をする際は摩擦が起きないようお肌に馴染ませるように優しく行い、
紫外線を多く浴びた日にはいつも以上に丁寧な保湿を心がけましょう。


・栄養
　綺麗なお肌になるにはバランスの摂れた食事、タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・必須脂肪酸などを満遍なく摂る必要があります。

・水分補給
　体内は約60％が水分でできています。
　体内の水分は寝ている間や呼吸でも体外へと排出されています。その為、1日に1.5ℓ～2ℓを目安として補給するようにしましょう。水分を摂ることで体内の血液等の循環がよくなり、老廃物の排出やむくみの改善にもつながる為、水分補給は綺麗なお肌には欠かせません。

・睡眠
　睡眠中は皮膚の再生を促す成長ホルモンが活発に働くため、良質な睡眠をとる必要があります。その為にはリラックスした状態で眠れるよう睡眠環境を整えることが大切です。適度な運動をすることも効果的です。

また医療脱毛を行うことは毛穴の引き締め効果やニキビなどのお肌の改善にもつながります。
医療脱毛と上記を意識した生活を心がけ理想のお肌を手に入れましょう。